잠 못 이루고 수면 싸이클이 망가져 괴로운 사람들을 위해 Selfhacked의 아티클을 포스팅합니다. 수면 리듬을 정상적으로 되돌리고 싶거나 아침에 눈 떴을때 기력이 없는 분들을 위한 25가지 방법 요약본이라고 보시면 되겠습니다. :) 더 잘 자기 위한 25가지 팁 My Top 25 Tips For Sleeping Better 1. 잠에서 깨자마자 밖으로 나가 태양을 본다. 아침에 일어나자마자 15분내로. 2. 아침에 일어나자마자 단백질이 풍부한 음식을 먹는다. 3. 특히 오전과 오후 중에 6시간은 밖에 있는다. 4. 적어도 1시간은 (15분부터 시작하라) 비키니 차림을 하거나 팬티만 입고 최적의 비타민 D 생산을 위해 태양빛을 쬔다. 화상을 피하기 위한 가장 좋은 시간..........
더 잘 자고 망가진 수면 리듬을 되찾는 25가지 방법에 대한 요약내용입니다.
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