12월 15일(수) 간헐적 단식 식단 (부대찌개)

오늘은 체중점검을 하는 날입니다. 매주 목요일마다 체중 점검을 하는데 항상 기대 반 걱정 반 다들 마찬가지겠죠? 더 오르지 않았을까 하는 걱정과 더 빠졌을까 하는 기대 매주 그런 생각을 하면서 체중점검을 한답니다. 당연히 체중이 감량되면 기분이 날아갈 듯하겠죠? 그날 저녁은 행복한 저녁이 되는 겁니다. 근데 체중이 올랐다? 그래도 그날 저녁은 행복한 저녁이 됩니다. 어차피 월요일부터 다시 열심히 시작해야지 하는 마음가짐으로 먹으면 되니까요 이전에 말씀드렸지만 열심히 했는데도 체중감량이 되지 않거나 오히려 증가했을 때 좌절하게 되면, 포기할 수 있다는 점! 무엇이든 마음가짐이 필요한 겁니다. 어제는 무엇을 먹었는지 점검해 보도록 하겠습니다. 12월 15일 간헐적 단식 식단 아침 : 아메리카노 1잔 점심 :..

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