9/14(수) 간헐적 단식 식단 부대찌개와 체중 점검

어제는 드디어 만보 걷기를 성공했습니다. 만보 걷기가 생각보다 어렵더라고요(?) 어제 같은 경우에는 집 앞까지 가는 마을버스 시간대가 딱 맞아서 850m를 걷지 못했어요 집에서 도로변 정류장까지 850m 정도 되는데 마을버스가 와버리면 그만큼 걸을 수 없으니.. 어쨌든 이래저래 5,000 걸음만 걸은 상황에서 나머지 5,000 걸음을 걷기 위해 열심히 강아지 산책을 했답니다. 네이버 지도로 대강 거리를 재보니 3.6km를 걸었습니다. 시간은 한 시간 정도 걸렸습니다. 5,000걸음이 생각보다 쉽지 않았다고 느껴졌습니다. 그래도 두어 달간 생각하고, 처음으로 결실을 맺었다는 것에 대해 감격하고 있답니다. 그럼 하루 먹었던 식사에 대해 점검을 해보겠습니다. 간헐적 단식 식단 아침 : 아메리카노 1잔, 물 2..

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