11.1(월) 간헐적 단식 식단 (햄 마요 덮밥,샐러드)

간헐적 단식이 시작되는 즐거운 월요일이 시작되었습니다. 체중을 확인하는 목요일까지 열심히 해야겠죠? 어제저녁은 햄 마요 덮밥과, 샐러드를 먹었는데요 마요가 있어 상당히 높은 Kcal가 의심됩니다 이 글을 작성하면서 Kcal을 확인할 텐데 두근두근 마요네즈가 얼마나 살이 많이 찌는지 아시죠? 저녁식사 후 강아지와 산책을 했답니다. 내 몸에게 미안함을 덜어 주기 위한 수단으로 한 시간 정도 산책을 했는데 강아지와의 산책은 운동이 되지 않습니다. 지나가는 나무나무마다 다 멈춰야 하거든요 몸에 열이 오를시간이 없어 그냥 걷기만 했어요 20분이면 될 거리를 1시간이나 걸려서 동네 한 바퀴를 돌았답니다. 본론으로 들어가서 무엇을 먹었는지 점검해 보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 11월 1일 간헐적 단식 식단 1) 아..

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