단백질쉐이크 부작용없는 한 잔

최근 들어서 급격하게 늘어난 체중으로 인해 조금만 움직여도 숨이 가빠지고 매사에 무기력해지는 듯한 느낌을 받게 되었어요. 점점 아침에 일어나는 것도 힘들어지는 듯했고 건강이 악화되고 있다는 생각마저 들게 되어서 급하게 집 주변 헬스장에 등록하게 되었는데요. 트레이너 선생님의 지도하에 매일매일 운동을 꾸준히 했지만 식단 조절없이 운동만 진행하다 보니 감량 속도가 좀 더딘듯 했었고 몸의 변화도 눈에 띄게 나타나지는 않았던 것 같았어요. 체중 감량을 목적으로 운동을 하시는 분들은 대부분 공감하실 텐데 눈바디로 바뀌는 몸을 보거나 체감할 때마다 더욱 신나서 열심히 하게 되잖아요. 하지만 변화가 없다면 쉽게 지치고 포기하기 마련이죠. 이렇듯 매번 저의 다이어트의 실패 원인은 식단 조절을 하지 않았기 때문인 것 같았어요. 초반에는 야채와 닭 가슴살 등 영양소에 맞게 잘 챙겨 먹었었는데 꾸준히 계속 식단 관리를 지속한다는 것이 쉽지는 않더군요. 만드는 것도 점점 귀찮아졌고 맛도 없을뿐더러 조리 ...

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