[판교역PT,판교역헬스] 어깨 단련 운동! 덤벨 숄더프레스

다양한 어깨 단련법이 있지만 초보부터 숙련자까지 가장 자주 하는 운동은 덤벨을 이용한 숄더프레스입니다 숄더프레스, 말 그대로 어깨로 저항을 밀어내는 운동입니다! 남성분들에게는 태평양같은 어깨, 여성분들에게는 직각어깨를 만들어 줄 "숄더 프레스"에 대해 설명 해드릴까해요. 덤벨만 있으면 어디서든 할 수 있어 저희 판교PT, 판교헬스장뿐만 아니라 집에서도 꾸준하게 반복하는 할 수 있습니다. 대부분의 덤벨로 이용한 운동의 장점은 몸이 비대칭 이어도 훈련이 가능하며, 오른손잡이인 사람은 왼쪽 부위의 힘이 비교적 약하기 때문에 하나로 이어져있는 바벨로 운동할 경우 자세가 더 불안해고 무게가 약한 쪽으로 쏠려 부상 위험이 있을 수 있지만 덤벨로 운동할 경우는 각손에 따로 덤벨이 들려있기 때문에 약한 부위는 더 강한 자극으로 훈련이 돼서 반대 부위와 차이를 좁힐 수 있다는 것입니다. 이로 하여금 신체의 근력의 밸런스를 맞춰나갈 수 있기 때문에 많은 분들께 추천드리고 있습니다. 운동부위는 어깨 삼...

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