크로스핏 키핑 풀업 장단점과 주의사항 크로스핏쓰리박스

안녕하세요! #복많은코알라 입니다 크로스핏을 보시면 꽤나 역동적이죠? 헬스와는 다르게 고립하여 운동하지 않고 반동을 이용하여 전신 운동을 합니다 오늘은 크로스핏에서 키핑이라는 기술을 소개해 드리며 장단점을 알아볼게요! KIPPING 크로스핏에서의 키핑은 운동 동작의 지속성을 유지하는 기술로, 일시적으로 동작을 멈추지 않고 연속적으로 진행합니다 이를 통해 근력과 지구력을 향상시킬 수 있습니다 키핑의 장점과 단점, 그리고 중요한 점에 대해 자세히 설명해드릴게요! 장 점 근력과 근지구력 향상 키핑은 사체 근육을 계속 사용하게 함으로써 근력과 근지구력을 향상시킵니다 일시적으로 동작을 멈추지 않고 연속적으로 운동하며 근육을 더 오랫동안 사용할 수 있게 만듭니다 안전성 향상 키핑은 운동 동작의 안정성을 향상시켜줘요 중력에 대한 저항을 유지하면서 동작을 계속할 수 있으므로, 운동 중에 근육의 피로를 최소화하고 부상의 위험을 감소시킵니다 운동의 연속성 유지 크로스핏에서는 여러 운동을 연속적으로 수...