[검단신도시 필라테스 봄이필라] 다이어트

안녕하세요 봄이 입니다 :) 오늘의 정보는 다이어트 입니다! 필라테스를 하시는분들중에 체형이나 자세교정등을 하러 오시는 분들도 있지만 아름다운 체형을 만들기 위해서 하시는 분들도 있는데요! 자 몸매 관리를 위해서는 운동도 꼭 아주 정말 중요하지만 식단 관리도 중요한데요! 그럼 다이어트가 무엇이고 어떻게 해야하는지 간단하게! 알아보러 갈까요~? 다이어트란? 다이어트는 체중 감량뿐만 아니라 특정한 목적을 위해서 식사를 계획해서 먹는것을 뜻하는데요 :) 우리나라에선 보통 식단 뿐만 아니라 살을 빼는것등을 총칭하고 있어요 :) 봄이필라를 찾아오시는 분들중엔 근육량 증가와 체중감량을 목적으로 오시는 분들이 많은데요! 근육량 증가와 체중감량을 위해선 꼭 식이요법이 병행이 되야되요! 그래야 우리가 더 빠른 운동의 효과를 볼수가 있답니다 우선 몸을 만들기 위한 3요소를 말해볼건데요 첫번째는 운동! 두번째는 영양! 세번째는 휴식! 이 세가지는 어떤게 더 중요하냐 할거없이 모두 중요한데요 휴식은 자...