피곤하다면 이 음식부터! 간에 좋은 음식 10가지

왜 자꾸만 자도 피로할까? 피로함이 느껴진다면 간부터 체크해야합니다. 간은 알코올 분해 등 독소를 분해하는 역할을 하고 있는 중요한 장기로 간을 건강하게 유지시키기 위해 필요한 10가지 음식을 알아보도록 하겠습니다. 1. 올리브 오일 올리브 오일은 식물성 지방으로 동물성 지방에 비해 긍정적인 역할을 하는 것으로 알려져 있습니다. 특히 올리브 오일은 심혈관 질환 및 신진 대사를 유지하는데 좋은 역할을 미치는 것으로 알려져 있습니다[1]. 최근 연구에 따르면, 올리브 오일 섭취가 간지방 축적을 감소시켰다는 보고가 있습니다. 간 지방 축적을 감소시키는 역할을 하는 것으로 알려져 있기에 지방간이 염려된다면 올리브 오일을 이용한 음식을 섭취하면 좋겠죠? 2. 오메가-3생선 오메가 3지방은 지방이 축적되는 것을 막..

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