[하프마라톤 도전]D-54. 첫 도전

월요일 하루 휴식하고 오늘 12k 도전하는 날. 목표는 14K로 잡고 시작. <주행환경> 시간 : 21시 22~22시 46 컨디션 : 매우 피곤했으나 식사 후 회복 기후 : 달리기 좋은 날씨 <특이사항> 14k 목표로 출발 전보다 빠르게 호흡 돌아왔으나 피로감 있어 속도는 내지 못함 5k 이후부터 6k까지 1k 구간 굉장히 길게 느껴짐. 가보지 않은 길이라 그런 느낌 6K~8K까지 고통. 9K부터는 더 뛸 수 있을거 같은 느낌 10K넘어서는 달린다는 느낌보단 움직인다는 느낌으로 달림 호흡은 안정적이라 더 뛸 수 있을것 같았음 하지만 근력이 안받쳐주는 느낌 발바닥이 계속 아픔(특히 발가락으로 피가 잘 안통함) <기록> <소감> 목 아픔, 어깨뭉침, 발가락 아픔 에 대한 해결책 필요함 근력 운동지속하여 장시간 러닝에 대한 체력 길러야함 다음 목표 14K 2K 늘려가는게 정말 쉽지 않음을 느낌 욕심 내지 말고 건강하게 완주하자. [하프마라톤도전] D-57. 시작합니다. 제가 하프마라톤에 ...

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