임신 33주~36주 건강 수칙

임신 33주~36주가 되면 부종이 심해지고 소화가 잘 안돼서 속이 더부룩하거나 숨이 빨리 차는 경우가 많아져요. 그만큼 엄마의 컨디션이 자주 나빠질 확률이 크다는 것인데, 임신 후기인 33주~36주에는 어떻게 건강을 관리해야 하는지 지금부터 알아보도록 할게요. 체중 조절을 해야 해요. 매 끼니를 꼭 챙겨 먹되 칼로리를 과잉 섭취하지 않도록 조심해야 해요. 당분이 않은 음식과 간식은 줄이는 것이 좋으며, 식사 후에 몸이 힘들다고 바로 누으면 안돼요. 몸이 힘들어 바로 눕고 싶더라도 소화를 시킨 뒤 눕되 정면을 보지 말고 왼쪽으로 누워서 쉬는 것이 좋아요. 그래야 몸의 혈액이 배에 집중이 되어 태아에게 영양분이 충분히 공급될 수 있어요. 수분량을 줄이는 것이 좋아요. 이 시기에는 손과 발이 붓고 저리거나 통증이 느껴지는 경우가 많아져요. 이는 몸의 수분량과 혈액량이 늘어났기 때문이니 짜고 매운 음식을 줄여 수분을 많이 섭취하지 않도록 하는 것이 좋아요. 쉴 때는 다리를 약간 위로 하고 ...

원문링크 : 임신 33주~36주 건강 수칙