중년의 나잇살

코로나 확찐자라는 별명이 다시 떠오르며 주목받고 있는 다이어트, 중년의 나잇살 우리몸은 노화의 과정을 거치며 자연스레 신진대사의 저하를 겪게되면서 자연스럽게 지방이 축적되기 쉬운 몸이 되는데요 체지방은 쌓이고 근육은 줄어들게 되죠 뱃살을 빠지게 하는 성장호르몬도 줄어들어 중년이 될수록 뱃살이 더 찌는 것인데요 뱃살이 늘어나면서 심혈관 질환 위험이 더욱 증가하게 되는 것이에요 젊은 시절 건강했던 지방세포 조직 역시도 노화로 변화하고, 세포의 노화로 살빼기는 어려운 반면, 찌기는 쉬워지죠 나잇살 체크리스트 항목 복부/옆구리 팔뚝 살이 많아졌다 엉덩이/허벅지 셀룰라이트가 많아졌다 없던 턱살이 생기고 이중턱이 됐다 팔꿈치,손목,발목,무릎이 쭈글쭈글 탄력저하 겨드랑이,브래지어라인에 살이 많아진다 체중은 그대론데 몸에 살이 찐것 같다 우리나라 성인평균 체지방률 분포도는 20%~40%사이 건강관리법 1 : 빠르게 걷기 일상 속 출퇴근시간, 점심시간 등 활용하여 빠르게 걷는 것을 생활화 하는건데요...

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