“이것만 안 먹어도 유지” 살 확 찌는 느낌 드는 음식

비만한 여성은 기름진 음식이나 육류보다 탄수화물 식품에 대한 선호도가 더 높다는 연구결과가 있다. 고지방 육류뿐만 아니라 의외로 열량이 높은 음식이 많다는 것. 전문가들이 '이 음식'만 피해도 다이어트 성공 확률이 높아진다고 입 모아 이야기하는 것, 어떤 음식이 있을까. 짜장면·짬뽕 후루룩 흡입하면 얼굴은 달덩이 점심메뉴로, 주말 간단하게 먹는 배달음식으로 인기다. 짜장면이나 짬뽕, 탕수육, 군만두까지 먹으면 그날 저녁은 속이 더부룩하고 다음날 얼굴이 부은 것만 같다. 짜장면 열량은 1인분에 864kcal, 짬뽕은 788kcal다. 식품의약품안전처가 발행하는 '외식 영양성분 자료집'에 따르면 나트륨 함량이 가장 많은 식품은 짬뽕(4000)이다. 한번만 먹어도 하루 나트륨 권장량의 2배를 섭취하게 된다. 그밖에 중식 우동(3396·하루 권장량의 170%), 간짜장(2716·136%)과 짜장면(2392·120%)에도 나트륨이 많다. 중국음식은 기름지다는 것도 문제다. 짜장소스를 만들려...