2023 양쓰 다이어트 10kg 감량해보자 오마카세 내기 했잖아 D+76~82

D+76 6월 6일 월요일 체중(kg) 체지방율 허리(cm) 엉덩이(cm) 팔뚝(cm) 허벅지(cm) 종아리(cm) 5/4 64.9 31.6 71 100.5 28.5 62.5 38.0 5/11 65.1 30.1 71 99 28.5 61 37.5 5/15 65.7 30.5 72 98.5 28.5 60.5 38.0 5/22 65.2 30.7 71 98 28 60 37 5/29 64.3 31.6 70.5 97.5 28 60.5 36 6/6 64.0 29.9 71 97.5 28 61.5 37 아침: 요거트, 알룰로스, 블루베리, 그래놀라 알룰로스 이제 얼마 안 남았는데 빨리 먹어치우고 싶다 알룰로스 맛없.. 이런 단맛은 싫어 빨리 먹고 꿀 사야지 점심: 고추장볶음밥, 곱창볶음, 계란프라이, 아보카도 1/2 저녁: 미니러스크, 미숫가루우유 운동: 복싱(1h 30min) D+77 6월 6일 화요일 아침: 요거트, 블루베리, 콩고물 그래놀라 점심: 고등어구이, 된장찌개, 주먹밥, 만두 2개, 김...

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