러닝일기 - 2021년 10월 19일 러닝

일주일만에 러닝을 했다. (깊은 반성...) 지난주 금요일 정도에 한 번 뛸 수 있었는데, 비가 와서 또 중간을 건너뛰게 되면서 휴식이 길어졌다. 자주 뛰어서 실력을 향상 시켜야하는데 자꾸 제자리걸음만 하는 것 같아 내 자신이 한심하고 후회스럽다. 오늘은 걷고, 뛰고하는 인터벌 훈련이 아닌 30분 5km 목표로 삼고 뛰었다. 안타깝게 30분 안에 5km를 달성하지는 못하고 2분 14초 더 소요됐다. 6분 27초의 페이스였다. 지난 번 회복러닝 보다는 25-30초 가량 빠른 페이스였다. 데이터를 보면 알겠지만 이번에도 풀타임으로 계속 뛰지 못했다. 15분 정도 뛰고 힘들어서 1분 정도 걸었고, 그리고 이후로는 5분 뛰고 1분 걷고를 반복했다. 내일은..........

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