집에서도 홈트레이닝 하체운동

코로나 바이러스로 많은 분들이 피스니스 클럽에 가지 못하고 쇠질 금단현상에 힘들어하는 분들이 많으실 거에요(저도 그래요 ㅠㅠ)헬스장에 가지 않아도 집에서 할 수 있는 고강도 운동이 뭐가 있을까...생각해보니, 역시 힘든 운동은 하체운동!!스쿼트와 함께 대표적인 하체운동 런지에 대해 정리해봤습니다.런지는 허벅지와 엉덩이 근육(특히 중둔근)을 단련할 수 있고유산소 효과도 높은 하체 운동입니다. 신체 구조상 풀 스쿼트가 어려운 분들이(발목이나 고관절의 유연성이 떨어지는 분들)스쿼트보다 무거운 중량을 다룰 순 없지만초급,중급,고급 단계별 훈련이 가능한 운동입니다.런지 운동에는 다양한 방식이 있는데요쉽게 홈트 가능하..........

집에서도 홈트레이닝 하체운동 - 런지에 대한 요약내용입니다.

자세한 내용은 아래에 원문링크를 확인해주시기 바랍니다.

원문링크 : 집에서도 홈트레이닝 하체운동 - 런지