전면 어깨운동, 전면 삼각근을 태워보자

안녕하세요 요즘 눈으로 운동중인 반짝이달입니다.이번에 배워 볼 운동은 어깨 운동 중에 전면 삼각근을 발달 시킬 수 있는 뎀벨 프론트 레이즈 입니다. (덤벨+프론트(앞)+레이즈(들어올리다). 초보분들은 운동명칭 아래 링크 참고하세요~~)어깨를 탄탄하게 모양을 잡아 주는 덤벨 프론트 레이즈 운동 방법을 간단하게 정리해 봤습니다. 견봉을 고정, 반드시어깨운동에서 가장 중요하다고 생각하는 부분이 바로 견봉(어깨)고정 입니다. 어깨을 고정하지 않으면, 목이나 승모근에 많은 개입이 일어나게 되는데요그만큼 전면 삼각근에 줘야 할 자극이 분산되니까 효율적으로 운동하기 힘듭니다.즉, 고립운동이 안되서 오랜시간 운동을 해도 근육이..........

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