중추신경피로 혹은 글리코겐 부족한 가슴운동+이두

2023.08.24 업스퀘어 맞은편 아이유 치과 11:30 예약 때문에 아침일찍 운동을 시작하기로 했는데 나의 게으름 덕분에 9시에 운동이 시작됐다. 가슴운동 루틴을 먼저 소개하자면 덤벨 풀오버 2세트 플랫 벤치프레스 5세트 인클라인 덤벨프레스 5세트 해머스트렝스 시티드 체스트 프레스 머신 4세트 뉴텍 플라이 2세트 케이블 바이셉스 컬 1세트 (40회 고반복) 바벨 컬 4세트 뉴텍 암컬 머신 2세트 짧게 마무리를 지어버리고 커피 한잔을 하며 여유를 좀 즐기다가 치과를 오게 됐는데 그 이유는 어제 하체운동을 함으로 중추신경 피로가 쌓인 탓인지 아니면 아침에 탄수화물을 조금 절제하며 먹은 탓인지 원래는 밀리던 중량이 밀리지 않고 쓸데없는 현기증이 밀려와서이다. 어지러운 수준은 아니었으나 이게 한 세트를 밀고나면 블랙아웃이 오듯이 한 2초간 일어나기가 조금 힘들었다. 그리하여 짧고 굵게! 를 외치며 내가 들수있는 중량의 최대한 들고 끝내는 운동을 하게됐는데 또 이게 웃긴게 근육은 좀 잘먹...

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