[다이어트 D-53] 운동 2탕!

2023.09.05 화요일 아침에 사우나가 너무 하고싶은 생각이 들어 리치웰 휘트니스에 일일권을 주고 들어가서 가벼운 가슴 운동을 끝내고 나왔다. 오늘은 탄수화물 양을 좀 챙겨주려고 하는 날이었어서 공복12시간을 가진 후 운동을 챙기러 왔기에 가벼운 트레이닝 루틴을 챙겼다. *단관절 트레이닝인 머신 위주 운동을 챙겼음* 팩 덱 플라이 3세트 (선 피로도) 벤치프레스 5세트 (오늘자 유일 복합관절 운동) 해머스트렝스 체스트프레스 머신 4세트 렉스코에서 만든 이런 머신도 써봤는데 미국에 대한 뽕이 있어서 그런가..해머스트렝스가 더 잘먹는거같다 ㅠ 플레이트 인클라인 해머스트렝스 머신 3세트 뉴텍 케이블 프레스 3세트 사우나 1세트 조지고 리치웰 끝! 리치웰 끝나고 찰칵 이후 애견카페 귀여운 홍시랑 한시간 반 놀다가 귀여운 홍시짜슥! 오후 4시30분에 출발한 헬스보이짐 팔운동만 찢기로 했다! 이두 케이블 컬 3세트 (파워 고반복) 스탠딩 덤벨 컬 4세트 (고중량치고 저중량 드롭) Ez바 프...

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