[다이어트 D-44] 하체운동

2023.09.14 목요일 하루가 시작됐다. 하체를 해야하는 하루가 시작됐다.

하체를 하고 바로 출근을 해야하는 하루가 시작됐다. 그리하여 잠을 잘 못잔거같다. cc 비까지 추적추적 내려서 몹시 텐션 다운된 상태로 어찌됐든 하체는 해야하니까 출발한 헬스장에서 오늘은 파트너 형의 루틴대로 100% 따라가기로 맘먹고 하체 시작합시다!

했다가 후회를 맛봤다. 정확히 프레스만 3개를 가져가는 대퇴사두 털기 프로젝트를 할 줄은 몰랐으니까c 하체 운동 뉴텍 레그 익스텐션 4세트 (중량을 점점 올려서 피로도를 극한으로 끌어올리기) 스미스머신 스쿼트 6세트 (마지막 세트는 드롭세트) 하체만 하면 볼따구가 멀리서 봐도 해골 뉴텍 시티드 레그 프레스 5세트 (대퇴직근이 제대로 걸린 타이밍에 텐션 끊기지 않는 늦은 템포와 일정한 리듬으로 20회 이상) 아스날 파워 레그 프레스 5세트 (11자 스탠스로 외측광근 타겟) 하체운동 한시간 운동을 진행 후면은 다음 하체때 노려보자고 약속하고 하체는 마무리 했으...