[다이어트 D-40] 가슴 운동

2023.09.18 월요일 꾸준함은 내가 가진 재능이자 최고의 능력이다. 를 나는 스스로 머리속에 되뇌이며 운동을 하며 몸은 거짓말 하지 않는다.

라는것이 내 두가지 철칙이다. 라고 멋지게 말했지만 사실 운동 강박 정신병 2급 인것 같다.

오늘은 뭔가 지방이 평소보다 덮인 느낌이 나서 일어나자마자 실내자전거 30분 주행 후 샤워를 하고 밥을먹고 빨래하고 설거지하고… 홍삼을 먹고! 백미가 진짜 얼마 안남아서 고구마 반덩이 삶아둔게 보이길래 냅다 밥에 투척헤서 계후4알과 섭취c (위에 김치는 실비김치인데 물에 씻어먹음 ㅎㅎ) 헬스 출발 가슴 운동 뉴텍 플라이 머신 3세트 (피라미드 세트) 플랫 벤치프레스 4세트 스미스머신 인클라인 체스트 프레스 5세트 아스날 인클라인 플라이 머신 3세트 스탠딩 케이블 체스트 프레스 3세트 아스날 딥스 머신 2세트 팔 운동(슈퍼세트) 스탠딩 덤벨 컬 + 덤벨 오버헤드 익스텐션 4세트 (삼두쪽은 이두보다 중량을 더 다룸) 케이블 로프 바이셉스 컬 + 케이블...