주짓수 일지 1 오모 플라타 Omoplata

포루투갈어로 omoplata는 '견갑골' 이라는 뜻이다. 저번 주 금요일부터 오모플라타 스윕 및 걸렸을 때 탈출하는 방법을 배웠다. 오모플라타를 걸을 때는 클로즈 가드에서 내 오른 쪽 발을 상대 왼쪽 골반을 밀어내며 왼쪽 발로는 암바하듯이 등을 타고 올라가 팔을 꺾어준다. 내 왼 팔로 상대방 오른 손을 잡고 있고, 상대방 등이 보이면 손을 바꾸어 내 왼 팔로 상대방이 스윕하지 못하도록 허리나 다리를 잡아준다. (허리를 잡는게 이상적) 그 상태에서 꼬아두었던 다리를 밀면서 일어나 엉덩이를 빼고 상대방 어깨가 땅에 닿게한다. 그 상태에서 다리를 인어공주처럼 만들고 압박한다....

주짓수 일지 1 오모 플라타 Omoplata에 대한 요약내용입니다.

자세한 내용은 아래에 원문링크를 확인해주시기 바랍니다.

원문링크 : 주짓수 일지 1 오모 플라타 Omoplata