"머슬 메모리"가 진짜 있나요? 과학적인 근거로 살펴봅시다.

많은 사람들이 며칠 운동을 쉬게 되면 근손실이 일어나고 체지방이 늘어나는 것을 걱정하는데요. 사실 모두가 하는 걱정이긴 합니다. 근육이 많고 적고를 떠나서 운동은 매일 해야한다 라고 생각하죠. 그러나 특히 헬린이들 사이에서 그 걱정은 더 심합니다. 물론 저도 헬린이라 강박증세가 조금 있습니다.. 하지만 과학적으로 접근해보면, 이렇습니다 1. 우리가 생각하는 것만큼 근육이 많이 줄거나 지방이 많이 늘지 않는다. 2. 우리가 잃은 작은 근육은 맨~ 처음에 그 근육을 얻기 위해 노력했던 시간보다 빨리 회복된다. 이건 흔히 '머슬 메모리' 라고 알려진 현상 때문입니다. 바벨 운동을 하다가 모종의 이유로 2~3주가량 운동을 하지 못하고 다시 운동을 하게 되면 생각보다 손실된 근육은 금방 회복됩니다. 이런 머슬 메..

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