전신 유산소 운동 슬로우 버핏 운동 순서, 슬로우 버핏 운동 효과

안녕하세요~ 쭈야마입니다^^ 운동들 열심 하시고 계신가요? 전 입으로만 열심히 하고 있었더니.. 몸이 더 벌크업 되어 가고 있습니다. 이번에는 악마의 운동이라고 하는 슬로우 버핏에 대해 알아보고 해볼까 합니다. 슬로우 버핏은 집에서도 충간 소음을 방지할수 있는 운동이라고 해요. 갑자기 추워서 밖으로 걸으러 나가기 힘들거나 할때 집에서 하면 좋을거 같아요 (사실.. 저도 집에서 횟수를 정해놓고 해볼까합니다.) 기존 버핏동작과 좀 다릅니다. 말그대로 천천히 라고 생각하심 됩니다. 오리지널 버핏이 동시에 뒤로 뻗어 준다면 슬로우 버핏은 한쪽씩 뒤로 뻗어주면 됩니다. 슬로우 버핏 동작 순서입니다. 바른 자세로 선 상태에서 손을..........

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