체형에 맞는 운동방법(내배엽, 외배엽, 중배엽)

체형에 맞는 운동방법(내배엽, 외배엽, 중배엽) 안녕하세요! 토리파파입니다. 사람마다 취향도 다르고, 질병이나 체형에 따라 식이요법도 다릅니다. 운동도 자신의 체형을 고려하여 운동 방법을 선택을 해야 합니다. 대한체육회에서 소개하는 체형에 맞는 운동 방법에 대하여 알아보겠습니다. 내배엽 체형 내배엽 체형이란 신진대사가 느리고, 지방 연소가 어려운 체형을 이야기합니다. 이러한 유형에 속하는 사람들은 골격이 크고 넓으며, 근육 조직이 부드러운 편이어서 몸무게와 체지방이 쉽게 증가합니다. 운동에 대한 반응 효과는 높지만 운동을 하지 않는다면 살도 빠르게 찔 수 있어 비만이 될 위험도 높습니다. 운동을 잘하다가 중단을 하는 경우에도 이러한 문제가 발생할 확률이 높습니다. 출처 : muscleandfitness.com 내배엽 체형 운동방법 · 근력운동에 투자하는 시간을 줄이고, 사이클이나 러닝, 수영과 같은 유산소 운동을 많이 해서 체지방을 연소시키는 데에 중점을 두는 것이 좋습니다. · 유...

원문링크 : 체형에 맞는 운동방법(내배엽, 외배엽, 중배엽)