자두 5가지 효능과 부작용

자두 5가지 효능과 부작용 안녕하세요! 토리파파입니다. 이전에 포스팅했던 여름 간식 옥수수와 함께 여름 과일하면 빠질 수 없는 과일이 있습니다. 맛도 좋고 영양도 풍부한 '자두' 입니다. 변비에 좋고, 비타민이 풍부하다고 알려져 있는데요. 오늘은 자두에 효능에 대해 알아보겠습니다. 자두 효능 자두 효능 변비 예방 자두에 풍부하게 함유되어 있는 펙틴성분은 수용성 식이섬유로 변비 예방에 효과가 있다고 합니다. 특히 말린자두(푸룬)은 외국에선 변비에 좋은 식품으로 널리 알려져 있습니다. 출처 : markwongsurgery.com 체중 감량 자두는 100g 당 약 34kcal로 비교적 낮은 편이며, 70% 가 수분으로 이루어져 있어 다이어트 간식 대용으로 이용해도 좋습니다. 크기가 큰 자두 1개가 보통 100g 정도이며 크기가 작은 자두는 2개가 100g 정도라고 보면 됩니다. 출처 : news.sky.com 눈 건강 비타민 A, 항산화물질인 안토시아닌이 함유되어 있는데, 이 물질은 눈 ...

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