눈에 좋은 음식 BEST 5

종합비타민을 많이들 섭취하고 있지만 그래도 눈 영양제는 따로 먹어야 하잖아요. 눈에 좋은 영양제보다 집에서 음식으로 꾸준히 섭취할 수 있는 게 무엇이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 눈에 좋은 식재료 5가지 시금치 시금치는 우리가 많이들 알고 있는 루테인과 지아잔틴이 굉장히 풍부한 식재료 중 하나입니다. 자외선을 차단하며 항산화 작용으로 우리 망막 뒤편의 황반을 보호하고 있습니다. 즉, 황반변성의 진행에 막는 가장 핵심적인 영양소라는 겁니다. 시금치 같은 녹색채소들은 루테인이 풍부해서 눈에 좋다고 잘 알려져 있습니다. 시금치 말고도 녹색 잎을 가진 채소들을 즐겨드시면 눈 건강에 어느 정도 도움을 받을 수 있습니다. 달걀 솔직히 녹색채소들은 루테인은 많습니다. 반면 지아잔틴은 거의 없습니다. 루테인과 지아잔..

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