[다이어트 식단] 9월 17일 ~ 9월 20일 게으른자의 식단기록

요즘은 최대한 해먹고 또 요요만 오지 않게 유지라도하자 싶어 라이트한 식단을 유지하려고 애쓰고 있다. 근데 약속이 많아서 외식도 많이 했고 치팅이랍시고 많이 먹기도했다 그래도 55.3kg 최저찍고 현재 56.0kg 유지중 다시 빨리 54kg 찍고싶다. 매직데이 기간이라 운동은 가볍게 하려고 노력중이고 주말 운동은 쉬었다. 그리고 내일 수요일 회식이 있어서 일단 이번 주중은 라이트한 식단 유지하려고 노력중! 점심은 일반식 절반으로 먹고 아침저녁은 요거트, 통밀식빵, 샐러드를 돌아가며 먹고있다. 단백질 위주로 외식하려고 시도중! (다이어트 시작한지 4개월차 70->55.8kg~56.0kg 유지중) * 9월 17일 식단기록 이날은 치팅이기때문에 아침은 생략했고 디저트는 한식디저트를 먹었고 저녁으로는 비건 독일..

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