운동이 어렵고 힘들다는 사람들을 위한 ‘하루 1분 초간단 스트레칭’

하루 1분 초간단 스트레칭 사와키 가즈타카 지음 / 최말숙 옮김 / 카시오페아 나이가 들면서 근육량이 급속하게 떨어지고, 힘이 달리는 것을 느끼게 되었다. 자식들은 무조건 운동을 해라 하고 말하지만, 그게 쉽지가 않았다. 그나마 나이에 적당한 운동은 걷기라고 해서 작년에 만보 걷기를 시작했는데, 몇 달하고 쉬다가 다시 시작했는데, 며칠하고 코로나19 백신 맞는 핑계 대면서 다시 쉬고 있다. 그럴 때 만나게 된 책이 ‘하루 1분 초간단 스트레칭’이다. 60대에 들어선 사람들에게 적절한 운동이라는 소개를 인터넷을 통해 보고 도서관에서 바로 빌려왔다. ‘어~ 괜찮네.’ 내게 있어서 괜찮다는 것은 쉽고, 도구가 필요하지 않고, 그다..........

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