[블챌] 8월4주차/주간일기 : 달리GO! 달리GO!

2022년 8월 16일 오늘도 해냈어요!! #오픈케어백일프로젝트 일단 오늘 한 프로그램 적기!! ▷ 스탠딩 레그레이즈업 300회 ▷ 에어로빅 러닝 70분 #가민포러너55 에 있는 기능 #페이스프로 에 관련 페이스를 적용시켜 입력했어요~ 내려온 프로그램처럼 하는 것이 쉬운일이 아니지만 !! 최대한 맞추어서 해보니 엄청난 뿌듯함이 밀려오더라구요 >.< #케이던스란? 간단히 말해, 이것은 분당 몇 걸음을 걸었는지를 양쪽 발에서 측정한 것입니다. 이것은 흔하게 측정되는 러닝 지표로서 러닝 폼에 대하여 여러가지 정보를 알려줄 수 있습니다. 예를 들어, 정해진 페이스에서 더 빠른 케이던스와 더 짧은 보폭은 발목, 무릎, 엉덩이와 같은 신체의 여러 부분에 가해지는 힘을 감소시킵니다. 많은 전문가들은 이러한 힘의 크기의 감소가 부상의 위험도 감소시키는 것으로 판단하고 있습니다. #러닝케이던스 에 대하여 흔히 언급되는 목표는 분당 180 걸음입니다. 단 키가 큰 러너의 경우 어느 정도 더 느린 케이...