불면증 자기진단 테스트. (ft. 불면증 극복하는 방법, 불면증에 좋은 음식)

한국보건사회연구원이 우리나라 20세 이상 성인 500명을 대상으로 불면증 경험을 조사했는데요. 지난 한 달간 불면증을 경험한 적이 있다고 응답한 비율이 73.4%나 된다는 해요. 3명 중에 2명이나 불면증을 경험했다고 하니 엄청나게 높은 비율이에요. 불면증(수면장애)은 잠들기가 어려운 입면 장애와 잠은 들지만 자는 도중 자주 깨거나 너무 일찍 잠에서 깨어나는 수면 유지 장애를 모두 포함하는데요. 밤에 충분히 잠을 자지 못하면 수면 부족 상태가 되어 낮 동안 졸음, 피로감, 의욕 상실 등을 초래해 일상생활에 지장을 주어 삶의 질을 떨어뜨리고, 지속되는 경우 건강상에 여러 가지 병들을 유발하기 때문에 좋은 수면습관이 꼭..........

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