생활 속 혈압 낮추는법 (ft. 대시 식단, 낮잠 자기)

겨울철은 추운 날씨로 인해 혈관이 수축해 평소보다 혈압이 높아지기 때문에, 고혈압을 앓고 있다면 좀 더 혈관관리에 주의를 기울어야 해요. 고혈압이 있다면 약 복용뿐만 아니라 평소 생활 속 관리법를 통해 혈압을 낮춰야 하는데, 일상 속에서 혈압을 낮출 수 있는 방법들에 어떤 것들이 있는지 알아봐요. 혈압 낮추는 방법매일 가벼운 운동하기고혈압 환자에게 가장 중요한 것은 운동인데, 운동을 통해 '카테콜아민'이라는 혈압을 높이는 호르몬을 감소시킬 수 있어요. 또한 혈관 내피세포 기능을 활성화해 혈관 탄성도를 높여 혈압을 떨어뜨리기 때문에 적절한 운동을 하는 것을 추천해요. 전문가들은 걷기나 달리..........

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