대추 효능 칼로리 (ft. 생대추 건 대추 고르는 법) 활용 요리 호두조림 밥

※ 대추의 효능과 장 건강에 도움을 주는 영양 성분, 칼로리, 생대추와 건 대추의 효능 차이, 고르는 법, 건대추를 활용한 요리법 건 대추 호두조림 만들기, 건 대추밥 만드는 방법 알아봐요. 가을 대표 제철 과일인 대출은 높은 당도와 아삭한 식감이 특징인데요. 말려서 대추차로 끓여 마시거나 삼계탕에 넣어 먹는 재료 등으로 많이 활용되고 있어요. 칼로리는 100g당 104kcal입니다. 대추를 보고 안 먹으면 늙는다. 대추 효능/ 영양 성분 대추 효능 ① 대추는 식이섬유, 플라보노이드, 미네랄 등이 다량 함유 ② 대추 속 식이섬유는 발암물질을 흡착 배출하여 암 예방에 효과가 있다. ③ 대추 속 베타카로틴이 유해 활성산소의 여과 작용..........

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