※ 천연영양제 (ft. 고르는 법 보관 방법 칼로리) 숨 구멍 뚫은 지퍼팩에 물기 있게 보관하세요. 밤은 5대 영양소를 골고루 함유하고 있어 천연영양제라 할 수 있는데요. 생으로 먹기도 하고 찌거나 구워서도 먹는 달콤한 간식이에요. 밤의 칼로리는 100당 162kcal이며 탄수화물이 주성분이라 다이어트에는 적합하지 않아요. 밤의 효능 밤의 효능 ① 영양소가 골고루 들어 있어 자양 강장으로 병후 회복에 좋으며 ② 탄수화물. 단백질. 기타 지방. 칼슘. 비타민 A.B C 등이 풍부하여 발육과 성장에 좋다. ③ 비타민 C가 풍부해 피부 미용과 피로 회복. 감기 예방 효과가 있으며, 알코올 산화를 도와 술안주로도 좋다. ④ 당분에는 위장 기능을..........
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