무 효능 부작용 영양 성분 (ft. 칼로리, 요리 조림 밥) 익혀 먹어야 심장에 더 좋아요. 영어로

※ 무의 영양 성분 및 효능, 칼로리, 심장에 좋은 무 효능, 주의사항 부작용, 무 활용법 요리 (무 표고버섯 조림, 무 바지락 밥 만드는 방법) 무는 우리나라에서 가장 많이 사용하는 채소 중 하나로 김치, 조림, 나물, 국 등 다양한 요리에 사용되며, 품종과 부위, 계절에 따라 각기 맛과 쓰임새가 달라요. 영어로는 daikon(일본 무) 또는 radish (서양 무)라고 하며, 칼로리는 100g당 33kcal입니다. 무의 영양성분 및 효능 무의 영양성분 및 효능 ① 비타민 C가 다량 함유되어 있어 항산화 면역력 증진에 도움이 되며 ② 메틸메르캅틴 성분이 함유되어 있어 감기 균 억제로 감기 예방에 효과적이다. ③ 글루코시노레이트 성분은 독성을 제거..........

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