귤 효능 영양성분 (ft. 고르는 법 보관 방법 귤청 만들기 요리 활용법) 껍질째 익혀 먹어도 좋아요

※ 귤 영양성분과 효능, 고르는 법, 보관 방법, 먹는 법 : 껍질째 먹고 익혀 먹으면 좋은 점, 주의 사항, 귤청 만들기, 귤청 활용법(귤 청 차, 귤 청 멸치볶음) 겨울철 대표 과일 "귤" 새콤하니 맛있는 귤에는 비타민 C가 풍부해 하루에 2개만 먹어도 비타민 C 하루 섭취 권장량을 모두 채울 수 있을 정도라고 하는데요. 감기 예방에 특효인 귤의 칼로리는 100g당 39kcal이며, 영어로 mandarin, tangerine이라고 해요. 영문명이 생소하네요~ 귤의 영양성분 효능 ㆍ 귤의 효능 영양성분 ① 비타민 C가 풍부해 감기 예방에 좋으며 피부 미용에 좋다. ② 혈색을 돌게 하고, 노화 방지, 피부 미백에도 효과적이다. ③ 식욕 개선에 도움..........

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