다시마 효능 영양성분 활용법 요리 (ft. 다시마청 두부 무침 물 만들기)

※ 동맥경화, 고혈압, 심혈관, 암 예방에 좋은 다시마 효능과 영양 성분, 다시마에 대한 궁금증, 다시마 활용법 요리(다시마 청, 다시마 두부 무침, 다시마 물 만들기) 다시마 효능 영양 성분 1. 변비 예방 장 건강에 도움 다시마에는 식이섬유가 풍부해 배변의 양을 늘리고 장운동을 활성화해 변비 예방과 장 건강에 도움이 됩니다. 2. 고혈압. 심혈관 건강에 도움 다시마에 함유되어 있는 칼륨. 라미닌과 알긴산 성분이 혈압을 낮춰 고혈압 예방에 도움이 되며, 콜레스테롤을 떨어뜨리고 피를 맑게 해줘 심혈관 질환에 도움이 됩니다. 3. 다이어트에 도움 다시마에 함유된 알긴산은 지방을 분해해서 흡수시키는 리파아제의 효소 작용을 방해해서 체내에 지방이 쌓이지 않고 그대로 배출하게 해 체중 유지에 도움이 됩니다. 4. 근육 생성. 근육통 감소에 도움 다시마에 풍부한 마그네슘이 근육을 풀고 경련을 막아 근육통 감소에 도움이 되며, 다시마 속 아연이 근육 생성에 도움을 줍니다. 5. 노화 방지. 미...

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