항암 브라질너트 효능 부작용 (ft. 하루 섭취 권장량 칼로리 먹는법 복용법) 활용 요리

※ 항암에 좋은 브라질너트 효능, 영양성분, 칼로리, 하루 섭취 권장량, 부작용, 먹는 법, 복용법, 활용법, 활용 요리 (브라질너트 두부 무침, 브라질너트 곶감 말이 만드는 방법) 브라질너트는 브라질과 페루 등 아마존 밀림 지대에 자생하는 식품으로 원주민들의 주 영양 공급원인데요. 1년 넘게 자란 열매에서 단 20알 정도 밖에 채취가 안 된다고 해요. 오메가3와 같은 불포화 지방산이 풍부하며, 세계보건기구에서 꼭 섭취해야 할 영양소로 선정된 셀레늄이 다량 함유되어 있는데요. 셀레늄은 몸에서 생성되지 않기 때문에 꼭 음식으로 섭취해 줘야 하는 성분이에요. 브라질너트에는 강력한 항산화 성분인 셀레늄이 브로콜리의 767배, 아몬..........

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