현재 내 루틴과 홈트레이닝 단점.

준비운동이나 버닝단계를 제외한 본 세트만 작성한 것인데 주 5일이지만, 사실 운동하는 분들이 보기에는 강도가 너무 낮아 보일 수 있다. 분할이라고 하기도 애매하고.. 전혀 체계적으로 보이지 않는다. 그냥 내 마음대로 짠 것 같다ㅠ 창피한 수준입니다.. 특히 등같은 경우 풀업은 최대 18개 가능한데, 전완이 빨리 털리기 때문에 등을 최대 자극을 주긴 힘들다. 그래서 추가로 덤벨로우를 추가해서 하고 있는데, 구체적인 등의 부위를 나눠서 해야하지만, 하지 않고 있다. 덤벨 컬 같은 경우 해머컬까지 추가로 진행 했었는데, 해머컬시 손목통증이 있어 최근에는 중단하였다. 사실 나는 등운동 후 이두운동을 저것만 해도 이두는 다 털리고 있다. 어깨와 복근 많이 취약하다.. 개인적으로 복근운동을 너무 싫어한다. 두 부위..

원문링크 : 현재 내 루틴과 홈트레이닝 단점.