Food Combining ( 음식배합 ) : 다이어트 불변의 법칙 ( Fit for Life ) 하비 다이아몬드

골고루 먹어야 한다고 배웠다. 3대 영양소와 미량원소들에 대해서도. 그 것 중 하나라도 부족하면 어떻게 되는지 또 과하면 어떻게 되는지 시험도 봤다 ㅋㅋ 어쩌다 알게 된 이책은 그렇지 않다고 한다. 섞어 먹을 수록 몸에 독소가 쌓인다고 한다. 어쩌란 말이냐 ㅠ ㅠ 원초적인 제목으로 번역되어있지만 Fit for Life가 원제이고 이외에도 비슷한 논조의 책을 여러권 냈다. 대충 본 바에의하면 food combining을 잘 하면 살도 빠지고 갖가지 만성질환에서 벗어난다~ 뭐 이런 만병통치적인 이야기 ^^ 생각해보면 그리 손해볼 일도 아니다 싶다. 어차피 하루 중에 먹는 영양소들을 3시간 이상의 간격을 두고 먹으면 되니 몸에 크게 무리가 갈 것 같지도 않으니까. 원칙은 정오 전엔 과일과 야채만 먹기 이외 식사는 3시간 이상의 간격을 두기 식사에 단백질 지방과 탄수화물을 섞어 먹지 않기 이게 전부라서 ^^ https://www.theblendergirl.com/hint-tip/food-c...

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