만보걷기 효과, 칼로리, 거리 알아보자

요즘 매일 도전하는 게 있다. 바로 하루 만보걷기이다. 늘어난 체중을 빼기 위해 유산소 운동을 하려고 달리기와 걷기 중에 고민했지만 내가 택한 건 만보걷기 였다만보걷기를 선택한 이유달리기와 등산 등이 지금의 내게는 고강도 운동이었다. 하고 나면 무릎에 무리가 있었고 다음날이면 또 하기가 너무 힘들었다그래서 꾸준히 하기 위해 하루에 만보를 걷는 것을 목표로 실천하고 있다. 이번 포스팅에서는 내가 직접 경험한 만보 걷기로 다이어트를 할 시 걸리는 시간, 칼로리,거리, 효과 등을 공유하려고 한다하루 만보걷기 효과 우선 나의 개인적인 경험을 통해 만보걷기의 효과를 살펴보도록 하자, 아래는 내가 실제로 스마..........

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