하루 권장 섭취량과 그 중요성, 왜 자꾸 물을 많이 먹으라고 하는지?

안녕하세요. 오늘은 우리 몸에게 가장 필요한 것 중 하나인 물에 대해 이야기해보려고 해요. 많은 사람들이 물을 마시는 것을 당연시하고 있지만, 정작 많은 사람들이 권장 섭취량을 충족시키지 못하고 있다는 사실을 알고 계셨나요? 이번 글에서는 우리 몸이 필요로 하는 물의 권장 섭취량과 물의 중요성에 대해 알아보도록 할게요. 물의 중요성 물은 우리 몸의 최고의 친구입니다. 우리 몸은 약 60%가 물로 이루어져 있으며, 건강하고 원활한 신체 기능을 유지하기 위해서는 충분한 물 섭취가 필요합니다. 물은 우리 몸에서 여러 가지 역할을 수행하며, 이를 알아보겠습니다. 세부적으로 살펴보는 물의 역할 물은 우리 몸에서 다양한 기능을 수행합니다. 첫째로, 물은 체온 조절에 중요한 역할을 합니다. 땀을 통해 열을 발산하는데, 이때 효과적인 열방출을 위해서는 충분한 수분 섭취가 필요합니다. 둘째로, 물은 소화와 영양 흡수를 도와줍니다. 소화 과정에서 음식물이 올바르게 분해되고 영양소가 흡수되기 위해서는 ...