해빗 리뷰 : 습관 만들기 추천도서

《해빗》 (원제 : Good Habit Bad Habit) 웬디 우드 저 (습관의 형성과 작동 방식에 대해 과학적으로 접근한 연구자) 왜 읽었지? 고치고 싶은 습관이 많아서 습관을 쉽게 만들고 싶어서 무엇을 얻었지? 나쁜 습관은 하기 불편하게. 만들고 싶은 습관은 쉽게 하는 마찰력을 이용하는 법 책의 저자 웬디 우드는 인간의 습관에 대해 관심이 많았습니다. 사람은 기억을 못 해도 형성된 습관대로 행동하는 패턴을 보곤 과학적으로 그 이유를 찾게 됩니다. 기억을 담당하는 뇌의 영역이 손상된 사람이 혼자 나가서 산책을 하고 돌아온다거나 자주 보던 티비 프로그램을 기억도 못 하면서 보고 있는다거나 하는 현상이 있습니다. 사람의 행동은 의식적으로 하는 행동과 무의식적 행동 즉, 습관에 따라 행동합니다. 아침에 일어나 출근 준비를 하는 모습을 떠올려보면 프로그램된 시스템처럼 무의식적으로 씻고 옷을 입고 집을 나섭니다. 이처럼 우리 삶에 지대한 영향을 미치는 습관의 원리와 습관이 개인과 사회에 ...

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