바나나 효능 다이어트에 도움이 되는 이유 알아볼게요.

이 포스팅은 쿠팡 파트너스의 활동 일환으로 이에따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 안녕하세요. 오늘은 바나나 효능 어떤 것들이 있는지 알아보고 왜 그렇게 다이어트를 하는 분들이 찾는 과일인지 알아보도록 할까 합니다. 아무래도 여름철이 다가오니 몸매관리를 위해서 알아보시는 분들이 많을텐데요. 막무가내로 먹기 보다는 어떠한 영양소들이 있는지 살펴보고 먹는 것이 더욱 효율적으로 목표를 향해 나아가는 방법이겠죠? 우선 바나나 100g에 포함된 영양성분을 간략하게 알아보도록 할게요. 칼로리: 96kcal 탄수화물: 22g 당류: 17.2g 단백질: 1.1g 지방: 0.2g 식이 섬유: 2.6g 비타민c: 8.7mg 비타민b6: 0.6mg 칼륨: 358mg 마그네슘: 27mg 우선 바나나의 영양성분을 보시면 아시겠지만 탄수화물이 주요 영양성분으로 당류가 높답니다. 그렇지만 과일 중에서도 식이섬유와 비타민C, 비타민B6, 칼륨과 마그네슘 등 몸에 이로운 영양소들이 있어 건강에 아주 좋죠. 맛과...

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