사과 효능 주의사항도 있어요

아침에 사과 한 개를 먹으면 건강에 좋다는 말, 많이 들어보셨을 겁니다. 하지만 정확히 사과 효능이 무엇인지 어디에 좋은지는 잘 모르실 텐데요. 어떤 도움을 받을 수 있는지 알아보겠습니다. 풍부한 식이섬유 식이섬유의 성분 중 펙틴이라는 영양소가 있습니다. 이는 수용성 식이섬유 중 하나로 쉽게 포만감을 준다는 특징이 있는데요. 사과 효능 중 하나가 바로 풍부한 식이섬유입니다. 뿐만 아니라 100g을 기준으로 약 50kcal 정도밖에 되지 않아 체중 감량을 하거나 식단 조절을 하고 있는 경우 간편하게 섭취할 수 있다는 장점이 있습니다. 다이어트를 무리하게 하다 보면 자연스럽게 변비가 따라올 수밖에 없을 텐데요. 꾸준히 챙겨 먹으면 장이 활발하게 움직이게 해주어 묵은 노폐물을 배출하는 데 효율적입니다. 뿐만 ..

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