당뇨 환자들 혈당 관리 하는 꿀팁

당뇨병은 2020년 기준 30세 이상 당뇨병 발병률이 17%정도로 성인 6명중 1명이 당뇨병진단을 받았다는 조사결과가 있습니다. 당뇨병은 주로 신장병증, 신경병증, 당뇨망막병증, 당뇨병성 족부병증, 심뇌혈관질환을 합병증으로 갖고 있기에 더욱 무서운 질병인데요. 당뇨 환자는 혈당지수와 당부하지수 관리가 아주 중요합니다. 혈당지수와 당부하지수란 음식 섭취에 따른 혈당 증가 속도를 의미하는데요. 당뇨병 관리의 핵심요소인 혈당증가는 당질 섭취에 큰 영향을 받습니다. 하지만 같은 양의 음식을 섭취하더라도 음식의 종류와 소화와 흡수되는 속도가 개개인마다 달라서 혈당 반응이 다르게 나타납니다. 혈당지수는 섭취한 음식에 당질이 포도당으로 소화 흡수되어 얼마나 빠르게 혈당이 높아지는지 나타내는 속도입니다. 포도당을 10..

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