자연적으로 면역력 강화하기

질병, 면역억제제, 면역약화 또는 자가면역질환은 모두 우리의 면역체계가 수준 이하임을 의미할 수 있습니다. 그러나 건강에 좋지 않은 식사, 흡연, 과도한 음주, 좌식 생활은 모두 우리의 자연 면역 방어력을 약화시킬 수 있습니다. 이것은 우리가 질병, 감염 및 질병에 더 취약하다는 것을 의미할 수 있으며, 이는 기껏해야 짜증 나거나 최악의 경우 생명을 위협할 수 있습니다. 특히 겨울이 다가오면 면역 체계를 돌보는 것이 중요합니다. 다음은 건강한 면역 체계를 지원하기 위한 방법입니다. 충분한 수면을 취하기 만성적인 수면 부족은 건강에 매우 해로울 수 있습니다. 비만, 심장병, 제2형 당뇨병과 같은 만성 질환을 유발할 수 있습니다. 그러나 그뿐만 아니라 만성적인 수면 부족은 면역 체계를 약화시킬 수도 있습니다..

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