걷기운동을 해야 하는 이유

건강 걷기는 우리가 건강을 위해 할 수 있는 가장 좋은 일 중 하나이며 매일 약 30분만 투자하면 됩니다. 지금부터 걷기 운동을 해야 하는 이유를 알아보겠습니다. 자신도 모르게 칼로리 소모 칼로리 소모에 대해 생각할 때 체육관에서 땀을 흘리는 것을 생각하기 쉽습니다. 이와 같은 격렬한 운동은 실제로 칼로리를 태우는 데 매우 좋지만 우리가 먹는 과잉 칼로리를 줄이는 유일한 해결책은 아닙니다. 체중 감량을 원하거나 단순히 칼로리 섭취에 주의를 기울이는 경우 체중 감량 또는 체중 관리의 과학은 매우 간단합니다. 소비하는 칼로리보다 더 많은 칼로리를 태워야 합니다. 우리 몸은 음식 소화, 호흡, 움직임, 심지어 뇌의 힘까지 포함한 모든 신체 기능에 전력을 공급하기 위해 섭취하는 칼로리를 잘 사용합니다. 그러나 ..

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