성공이 곧 체력

neom, 출처 Unsplash 의사가 말했다. 근력이 별로 없는 사람은 오래된 배터리와 같아서 잠을 자도 충전이 잘 안되고 방전도 그만큼 빨리 된다고. 이게 바로 우리가 운동을 해야 하는 이유다. 근력을 키우기 위해서는 운동이 가장 효과적이기 때문이다. 하지만 사람들은 온갖 핑계를 대며 운동을 미루곤 한다. 물론, 운동 습관이 없는 사람이 바로 운동을 시작하는 것은 부담이다. 하지만, 사람 몸은 2주간 규칙적으로 반복하면 그게 습관이 된다. 일단은 시작해라. 그리고 2주간만 실천해라. '시간이 나면 운동을 시작해야겠다' 이런 생각을 하는 사람은 절대 운동을 시작할 수 없다. 운동은 시간이 나서 하는 게 아닌 시간을 내서 하는 것이다. 그러니 이제 '시간이 없다' '바쁘다.' 이런 핑계는 그만하고, '오늘부터'라는 마음으로 운동을 시작하자. 당장은 피곤하다 느껴질 수 있지만 운동은 오히려 우리가 더 활기찬 삶을 살아가게 해준다. 단순히 근력이 느는 것뿐만 아닌, 성취감과 만족감도 ...

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