240124 매일 걸으며 성장하기

오늘은 5시 50분에 깼는데 이것저것 하다 평소랑 비슷하게 나왔다. 매일 아침 6시에 하와이대저택님의 새 영상이 올라와서 따끈한 영상을 들으며 걸었다. 손시려워서 화면은 못보고.. 오늘은 잠을 잘 자는 것이 얼마나 중요한지 왜 중요한지, 잘 자려면 어떻게 자야하는지에 대한 내용이었다. 잠을 자는 동안 뇌의 노폐물들을 림프액이 깨끗하게 청소해주기 때문에 잘 자는게 중요하고, 뇌의 노폐물이 잘 빠져나가야 치매에 걸릴 확률도 낮아진다. 또, 하루에 5시간 30분에서 7시간 30분을 자는게 중요하다고 한다. 그리고 안대를 하고 왼쪽으로 누워자는것이 좋다는 연구결과들을 알려주셨다. 6시간은 꼭 자도록 노력하자!! 일찍 잠들기! 낮에는 3시쯤 나와서 도서관 두 군데를 가서 각각 책 한 권씩 빌려왔다. 요새 공부 욕심이 폭발해서 읽을 책들이 쌓여간다. 나를 퀀텀점프하게 해줄 책. 기대된다. 저녁 먹고 잠시 쉬다가 설거지 마치고 마지막 걷기 30분~ 9시부터 하와이대저택님 라방 참여하며 블로그 하...

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